Yoga zum Kennenlernen, Altersgruppe ab 60
Was ist Yoga, wie geht das? Du möchtest wieder in Bewegung kommen und weißt nicht, ob Yoga das Richtige für dich ist? Ich helfe dir, das herauszufinden. Grundlagen, erste Übungen, herantasten an den Sonnengruß, Meditation, Atemübungen, Entspannung und viel persönliche Unterstützung mit kleinen Pausen in 120 Minuten.
Für Interessierte unter 60 Jahren mit Bewegungseinschränkungen wird der Kurs ebenfalls empfohlen. Solltest du akute gesundheitliche Einschränkungen haben, raten wir dir ärztlichen Rat dazu einzuholen, welche Bewegungen für dich sinnvoll sind.
Dieser Kurs findet regelmäßig am ersten Samstag im Monat in der Zeit von 13:00 bis 15:00 Uhr statt und wird von Monika angeleitet.
Start für den ersten Kurs ist Samstag, der 3.Mai 2025.
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Vinyasa Yoga für den Rücken
Geeignet für alle, die etwas für ihre Rückengesundheit tun wollen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Diese Yogaeinheit zielt darauf ab, deine Körpermitte zu stärken, die Wirbelsäule aufzurichten, insbesondere die Rückenmuskulatur zu aktivieren und zu dehnen. Es geht um Anspannung und Entspannung gleichermaßen, um loslassen und darum, den Geist – und auch den Rücken – von Ballast zu befreien.
Solltest du akute Rückenprobleme haben, raten wir dir, ärztlichen Rat dazu einzuholen, welche Bewegungen für dich sinnvoll sind. Start für den ersten Kurs ist Donnerstag der 08.05.2025 in der Zeit von 17:45 bis um 19:00 Uhr. Der Kurs findet wöchentlich statt und wird von unserer neuen Lehrerin Britta angeleitet.
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